3 Maneiras de perder gordura da coxa e tonificar as pernas

  • September 29, 2020

Vamos tirar algo do caminho primeiro: a ideia de reduzir manchas ou perder gordura de partes específicas do corpo é um mito . Portanto, não há nada que você possa fazer para reduzir a gordura localizada nas coxas ou nas pernas em geral, TBH.

Isso porque a perda de gordura acontece à medida que você perde peso, e você não tem controle sobre onde ou quando isso acontece primeiro. “Você pode reduzir sua gordura corporal geral se alimentando de forma saudável e se exercitando, mas seu corpo não sabe onde está queimando gordura”, disse Lisa Moskovitz, RD , CEO do NY Nutrition Group. “Onde quer que haja gordura em seu corpo, ela sairá. E temos gordura por todo o corpo. ” Além disso, para as mulheres, a gordura tende a se acumular na região das coxas mais do que para os homens, mostraram as pesquisas .

O treinador pessoal Ben Lauder-Dykes , CPT, concorda, acrescentando que perder gordura (em geral) se resume a criar um déficit calórico para perda de peso. E conforme você perde gordura, você pode fortalecer e moldar seu corpo e construir músculos em uma área específica que deseja por meio de exercícios.

Eu sei, não é exatamente o que você quer ouvir (não há atalhos, sry!). Mas existem algumas etapas que você pode seguir para reduzir o inchaço e a inflamação e tonificar as pernas enquanto perde peso . Aqui estão alguns hábitos importantes a serem considerados.

1. Observe a ingestão de sal.

O sal faz seu corpo reter o excesso de água, e isso causa inchaço que pode afetar todo o corpo, inclusive quadris e coxas. “A água segue o sal, portanto, quanto mais você come, mais água é armazenada em vez de ser filtrada pelos rins”, diz Moskovitz. “Ao cortar, você notará uma mudança quase imediata em como você se sente e como suas roupas ficam”.

De acordo com as recomendações da American Heart Association , a maioria das pessoas precisa de 1.500 miligramas de sódio por dia (o limite superior é 2.300 miligramas) – mas muitos de nós estão recebendo muito mais do que isso. Reduza ao limitar os alimentos processados, como molhos, vegetais enlatados e sopas, que muitas vezes são carregados com sódio.

2. Adicione mais eletrólitos à sua dieta.

Você já os viu em bebidas esportivas , mas eletrólitos como cálcio, magnésio e potássio são abundantes em muitos alimentos saudáveis ​​que podem já estar em sua dieta, além desse componente acima, você também pode usar o Fexadrol que é um produto 100% natural para ajudar na perda de peso rápida e tonificação das pernas.

Todos eles – e o potássio, em particular – competem com o sal. “Quanto mais [eletrólitos] você tem, menos sal seu corpo irá reter”, diz Moskovitz. “Isso ajuda a manter o equilíbrio de fluidos estável, para que seu corpo elimine a retenção de água.”

Folhas verdes escuras, iogurte e bananas são excelentes fontes de vários tipos de eletrólitos. Moskovitz diz que todos devem buscar nove porções de frutas e vegetais todos os dias: duas a três porções de meia xícara de frutas e o resto de vegetais (uma xícara crua ou meia xícara cozida).

3. Reduza os carboidratos.

Quando seu corpo transforma carboidratos em glicogênio, eles são armazenados junto com a água no fígado e nos músculos. Isso significa que quanto mais carboidratos você come, mais água seu corpo armazena. “É por isso que muitas pessoas descobrem que perdem alguns quilos imediatamente com uma dieta baixa em carboidratos . Muito disso é o peso da água ”, diz Moskovitz.

Ela sugere consumir um mínimo de 75 a 100 gramas de carboidratos por dia, embora algumas pessoas possam precisar de um pouco mais dependendo de sua altura, peso e nível de atividade.

Só não pule os grãos inteiros de uma vez, já que eles são uma excelente fonte de fibras saudáveis ​​para o coração, bem como folato, ferro, magnésio, antioxidantes e fitonutrientes. Se você não tiver certeza do seu ponto ideal de carboidratos, consulte um nutricionista.

Cigarro e Impotência Sexual: Dicas Para Tratar

  • September 23, 2020

Quem é que nunca viu a advertência que fica atrás do cigarro que avisa que o cigarro pode causar impotência, não é mesmo?! Pois acontece que esse aviso não é apenas para intimidar quem fuma, mas sim uma realidade, sendo apenas um entre os muitos males do tabagismo.

Isso porque ele afeta a saúde como um todo, causando infarto, derrames, enfisema, câncer e muito mais. Continuando essa lista, ele causa efeitos também na saúde reprodutiva masculina, causando dificuldade de ereção e diminuição da fertilidade.

Além das dicas abaixo, saiba que o gocce casanova funziona perfeitamente para tratar os problemas de impotência sexual.

Por que cigarro causa impotência?

Ao passo que nos homens o cigarro pode levar a impotência, nas mulheres ele pode acabar aumentando a dificuldade de sentir prazer.

Estudos mostram que quem é fumante há mais de 10 anos, apresenta o dobro de chance de sofrer com a impotência se comparado com pessoas não-fumantes.

Nos homens sedentários e com mais de 50 anos de idade, então, as chances aumentam mais ainda, pois somente a idade, por si só, já é um fator de risco a ser considerado.

Isso tudo porque o cigarro tem uma serie de componentes de ação vasoconstritora, que levam a diminuição do fluxo sanguíneo para o corpo, incluindo na região genital.

Isso sem falar que também e cheio de toxinas nocivas para a saúde como um todo, podendo impactar no desempenho do organismo.

A ereção é um fenômeno vascular, ou seja, ela necessita de fluxo sanguíneo para que aconteça.

Impotência sexual e tabagismo

A ereção depende de diversos órgãos para que aconteça de forma plena, como cérebro, circulação sanguínea, hormônios, nervos e o tecido erétil. É um sistema único e complexo!

Acontece que o tabagismo afeta todos os órgãos de forma negativa, incluindo aqueles que estão envolvidos na ereção.

As suas substâncias enfraquecem o coração, causam danos aos neurônios, endurecem as paredes dos vasos, modificam os tecidos eréteis e ainda desregulam a produção hormonal.

Mais do que isso, a ciência sugere que, como ocorre com outros fatores de risco, cada homem irá apresentar uma sensibilidade única ao agente agressor, com maior ou menor predisposição aos problemas.

Então, somando os fatores agressores com a presença de uma predisposição genética, é que temos a chave para o problema.

O mais importante de tudo é procurar ajuda e contar com algum apoio para recuperar a vida sexual de uma forma saudável, afinal, ter prazer também é muito importante e necessário.

Dicas para um Emagrecimento Saudável

  • September 16, 2020

Para quem deseja perder peso, um dos maiores desafios pode ser encontrar uma abordagem que possibilita manter a saúde e o bem-estar durante esse processo.

Isso porque o que não falta hoje em dia são métodos que prometem verdadeiros milagres, perder peso em pouco tempo e chapar a barriga em uma semana.

No entanto, a verdade é que a maioria deles não oferecem um emagrecimento saudável de verdade. Por isso, vamos ver algumas dicas essenciais para que seja possível emagrecer sem abrir mão da saúde:

  • Entenda o básico

De uma forma bem simples, para emagrecer é preciso gastar mais calorias do que ingere. O corpo humano precisa de alimentos provenientes dos alimentos para se manter funcionando.

Quando o consumo de energia é maior do que o gasto, há o acúmulo da mesma em determinadas áreas do corpo.

Para emagrecer, então, é preciso queimar esse acúmulo gastando mais energia do que consome.

  • Mude gradualmente

Se você quer um emagrecimento saudável, é preciso calma. Se pegar pesado demais nos exercícios, pode se lesionar. Se restringir demais a alimentação, o corpo fica fraco e você perde a motivação.

O mais importante é manter a consistência e a calma, adotando medidas que possam ser levadas para a vida toda.

  • Use termogênicos naturais

Atualmente o mercado oferece uma série de termogênicos em cápsulas, que podem ajudar você a acelerar o seu metabolismo e potencializar a queima de gordura, Hibislim é um deles e ajuda no emagrecimento.

O melhor é que esse tipo de substância não costuma ter contraindicações e pode ser uma das suas melhores aliadas na perda de peso.

  • Coma bem

Comer bem não é comer muito. Então, tente sempre combinar diferentes grupos alimentares, ter uma rotina alimentar bem variada e sempre priorizando alimentos não industrializados.

Consuma vegetais, carnes magras, frutas e etc. Evite alimentos processados e refinados.

  • Atividade física

Se movimentar é essencial para a perda de peso. No entanto, o mais importante é a consistência e a frequência e não a quantidade. Não adianta ir à exaustão nos primeiros dias e depois se desmotivar a fazer qualquer coisa nas semanas seguintes.

Lembre-se que o corpo se adapta aos hábitos e a dica é optar sempre pelas atividades aeróbicas para um emagrecimento saudável e eficaz.

  • Beba água

A água também é uma importante ajuda no processo de emagrecimento. Isso porque ela irá ajudar o corpo a eliminar as toxinas que atrapalham o emagrecimento.

Mais do que isso, ajuda todo o organismo a funcionar melhor também e ter um emagrecimento saudável!

Melhores Tratamentos Para Varizes

  • July 22, 2020

As varizes são problemas sérios e que além do desconforto estético, também podem trazer uma série de outras consequências para quem apresenta o problema.

É por isso mesmo que é essencial conhecer as formas de tratar essa condição, afinal, a ciência está em constante evolução e não é mais necessário ficar refém delas.

Pensando nisso é que hoje vamos falar um pouco mais sobre os tratamentos para varizes e conhecer as alternativas para resolver esse problema de forma definitiva e certeira.

Mas antes, o que são as varizes?

De uma forma bem simples, as varizes nada mais são do que vasos dilatados e deformados sob a pele. Por estarem de um tamanho bem maior do que o padrão, se tornam mais aparentes e também tendem a ficar e relevo na pele.

Um dos principais sintomas dessa condição, além das características visuais que já foram faladas é a dor na região afetada, bem como a sensação de peso nas pernas.

O problema é comum em quem passa muito tempo em pé e pode afetar tanto homens quanto mulheres.

Varizes tratamentos

Agora que já sabemos o que são as varizes, vamos conhecer as principais formas de tratamento desse problema tão comum no mundo inteiro:

Antes de ver os tratamentos abaixo , é interessante que você saiba que existem produtos naturais como o vazitran que ajuda a tratar as varizes, se você ainda não conhece esse produto, recomendo que leia vazitran composição para saber se você pode fazer o uso do produto ou não.

  • Tratamento a laser

Esse tratamento pode eliminar as estrias de vasos médios e pequenos, como os que costumam aparecer no nariz, tronco, bochechas e, claro, pernas.

A dor desse tipo de tratamento é moderada e a vantagem é que não se trata de um procedimento invasivo, o que é ótimo!

  • Tratamento usando espuma

Também chamado de escleroterapia, esse tratamento é eficiente para vasinhos ou microvarizes, ou seja é um tratamento para vasos de pequeno calibre.

A espuma contém uma gás carbônico e um líquido que são aplicados diretamente sobre as varizes, fechando a veia.

Por ser um tratamento definitivo, é recomendado usar meias de compressão depois de realizar o procedimento, a fim de melhorar a circulação e diminuir a chance de nova ocorrência.

  • Tratamento por cirurgia

Esse é um procedimento indicado para casos mais sérios e varizes mais grossas, que causam sintomas muito mais intensos.

A recuperação desse procedimento dependerá da quantidade de vasos retirados e o tamanho deles.

  • Tratamentos naturais

Existem muitos cremes, cápsulas e tratamentos naturais não invasivos que podem ser usados para o tratamento de varizes. O mais indicado é sempre falar com o médico para ver qual é o mais indicado para a sua necessidade.

Como emagrecer com Cuperine

  • November 4, 2019

O uso excessivo de um novo produto de queimador de gordura causa perda excessiva de peso!

Muitas garotas, tentando obter um corpo “supermodelo”, perdem peso muito além do limite aceitável. Atualmente, a perda de peso é muito simples, principalmente graças à quantidade e variedade de produtos de emagrecimento disponíveis no mercado. Um deles, um poderoso queimador de gordura natural chamado CUPERINE , apareceu recentemente no mercado e assustou a comunidade médica.

A chegada do Cuperine no mercado brasileiro causou o aumento de casos de extrema perda de peso. Para ter um corpo perfeito e se livrar do excesso de kilos, algumas meninas tomaram doses muito maiores do que as recomendadas. Isso ocorre porque as pessoas que experimentaram produtos menos eficazes no passado usavam remédios desproporcionalmente mais eficazes como o Cuperine em quantidades desproporcionais .

Esse queimador de gordura elimina as células adiposas do corpo, portanto os consumidores devem seguir as instruções 100%. No entanto, assim que vêem os resultados da primeira semana, eles começam a fazer suas próprias coisas para perder peso mais rapidamente.

Qualquer pessoa que tenha perdido peso usando o Cuperine relatou perda extrema de peso, de 8 kg a um máximo de 10 kg por mês. Diante de tais resultados, no início os consumidores estão muito animados, mas perdem o controle de seus hábitos alimentares e precisam comer alimentos altamente calóricos para recuperar o peso perdido. Mesmo após retornar a uma dieta normal, eles continuam a perder peso.

Cuperine Funciona porque causa extrema perda de peso e acelera o metabolismo até 5 vezes. Em muitas partes do mundo, pessoas estão emagrecendo vários kilos rapidamente justamente por causa de sua eficácia extraordinária.

Por que perder peso com Cuperine ?

Os ingredientes naturais contidos nas cápsulas aceleram o metabolismo e ajudam a reduzir a quantidade de gordura no corpo. Como resultado, as gorduras são queimadas mais rapidamente sem a necessidade de exercício, mas ao mesmo tempo o corpo é capaz de absorver os elementos necessários para uma boa saúde.

Para uma perda de peso correta (entre 8 e 10 kg por mês), o ideal é tomar 2 cápsulas por dia antes das refeições. O período indicado de uso do Cuperine varia de 1 a 3 meses (para uma perda de peso mais intensa no caso da obesidade, são necessários tratamentos de até seis meses).

Uma pesquisa com pessoas que conseguiram perder peso confirmou significativamente que haviam tomado mais do que a dose recomendada e consumido Cuperine 3 a 5 vezes mais que o normal. Isso explica por que eles perdem peso muito rapidamente, perdendo de 8 a 10 kg por mês. Diante desse tipo de resultado, para muitos foi muito difícil parar e, portanto, eles continuaram a perder peso rapidamente.

O Centro Nacional de Nutrição alerta que uma perda de peso tão drástica e rápida pode levar a sérios problemas de saúde.

Comparado a outros produtos de emagrecimento, o Cuperine é atualmente o queimador de gordura mais poderoso, com uma taxa de sucesso de 97,8%. No entanto, existe o risco de aumentar as doses desproporcionalmente. Lembre-se: você precisa perder peso lentamente e mantenha sua saúde em mente.

Se você decidiu tentar Cuperine para perder alguns quilos, lembre-se de tomar apenas 2 comprimidos por dia, independentemente do seu peso.

Cuide-se!

Dicas Para Prevenir Problemas na Próstata

  • October 17, 2019

É verdade que os problemas da próstata são comuns após os 50 anos de idade. A boa notícia é que há muitas coisas que você pode fazer.

Próstata

A próstata é uma glândula do tamanho de uma noz. Faz parte do sistema reprodutor masculino e envolve o tubo que transporta a urina da bexiga para o exterior. A próstata cresce e aumenta à medida que os homens envelhecem. Se a próstata ficar muito grande, pode causar problemas de saúde. Ter problemas com a próstata nem sempre significa que você tem câncer.

Às vezes, o médico pode encontrar um problema durante um exame de rotina ou fazendo um exame retal. Se você acha que tem algum problema com a próstata, consulte seu médico imediatamente. Mas para evitar que isso aconteça a gente recomenda que você sem sempre faça prevenção de doenças, uma das melhores opções para prevenir é fazer o uso do alivipros que é um suplemento natura para evitar e tratar problemas de próstata.

Problemas comuns

Aqui estão alguns exemplos de problemas de próstata não-cancerígenos:

Hiperplasia prostática benigna (HPB ou HPB) significa que a próstata aumentou, mas não é cancerígena. É muito comum em homens idosos. Uma próstata aumentada pode dificultar a micção ou causar drible após a micção. Você pode sentir a necessidade de urinar muito, geralmente à noite. Verifique com seu médico para fazer um exame. Os tratamentos com HBP incluem:

  • Espera vigilante, também chamada de vigilância ativa. Se os seus sintomas não forem tão graves, o seu médico poderá pedir-lhe que espere um pouco antes de iniciar o tratamento para ver se o problema piora. O seu médico informará com que frequência você deve retornar ao consultório para fazer exames. Você pode iniciar o tratamento mais tarde se os sintomas piorarem.
  • Medicamentos Existem medicamentos que ajudam a reduzir o tamanho da próstata ou relaxam os músculos próximos à próstata para aliviar os sintomas. Converse com seu médico sobre possíveis efeitos colaterais.
  • Cirurgia Se nada mais tiver funcionado, seu médico pode sugerir cirurgia para ajudar o fluxo de urina. Existem muitos tipos de cirurgia para a HBP. Converse com seu médico sobre os riscos. Exames regulares são importantes após a cirurgia.
  • Outros tratamentos . Às vezes, ondas de rádio, microondas ou lasers são usados ​​para tratar problemas urinários causados ​​pela HBP. Esses métodos usam diferentes tipos de calor para reduzir o excesso de tecido na próstata.

A prostatite bacteriana aguda geralmente começa repentinamente a partir de uma infecção bacteriana. Pode causar febre, calafrios ou dor. Você pode sentir dor ao urinar ou pode ver sangue na sua urina. Verifique com seu médico imediatamente. Ele ou ela pode prescrever um medicamento para fazer você se sentir melhor.

A prostatite bacteriana crônica é uma infecção que volta várias vezes. Este é um problema incomum que pode ser difícil de tratar. Às vezes, tomar antibióticos por um longo período de tempo pode funcionar. Converse com seu médico sobre outras coisas que você pode fazer para ajudá-lo a se sentir melhor.

A prostatite não bacteriana crônica , também conhecida como síndrome da dor pélvica crônica (CPPS), é um problema comum da próstata. Pode causar dor na região lombar, na região da virilha ou na ponta do pênis. Homens com esse problema costumam ter ejaculação dolorosa. Eles podem sentir necessidade de urinar com frequência, mas expelem apenas uma pequena quantidade de urina. O tratamento dessa condição pode exigir uma combinação de medicamentos, cirurgia e mudanças no estilo de vida.

Remédios naturais para combater a impotência

  • September 24, 2019

A sexualidade é geralmente um dos pilares sobre os quais se baseia a vida do ser humano. Ser capaz de compartilhar intimidade com alguém e se sentir amado e procurado é um sinal de que estamos vivos, embora seja verdade que o sexo não precise ser a coisa mais importante em nossas vidas.

No entanto, em alguns momentos, esses bons momentos de intimidade são prejudicados por fatores externos que não podemos controlar. Um dos casos mais ouvidos nas consultas de urologistas é o de disfunção erétil . Pessoas que sofrem de incapacidade de manter uma ereção satisfatória podem ver sua auto-estima manchada.

O problema, mais comum do que parece, afeta de acordo com o International Journal of Impotence Research 8% dos homens acima de 40 anos e 40% daqueles que já completaram 60 anos.

Muitos homens evitam a farmacologia e optam por usar remédios naturais como o Sperm Control, embora seja sempre aconselhável conversar com seu médico de família ou urologista para analisar o caso de maneira personalizada.

Veja algumas dicas para combater a impotência:

Deixar de fumar

Homens que fumam têm maior risco de ter um problema de ereção, pois consumir um maço de tabaco diariamente aumenta suas chances de conseguir 60% , de acordo com dados do Boston Medical Group. É esse o caso, que 40% dos homens que sofrem de disfunção erétil fumam. A nicotina, com sua capacidade vasoconstritora, altera a circulação sanguínea do pênis.

O exercício é um aliado

Uma das primeiras recomendações em um episódio de disfunção erétil é geralmente exercitar-se. Afaste-se da ideia de ficar o dia todo deitado no sofá. O esporte vai melhorar a circulação sanguínea. Exercícios cardiovasculares são ideais para fazer nosso corpo bombear sangue e, assim, circular por todo o corpo, também através do pênis.

Relaxamento

É transcendental fugir do estresse e da ansiedade e iniciar um diálogo interno positivo que ajuda a melhorar a conexão com o eu interior. Assim, os sentimentos de culpa são combatidos .

É ideal encontrar um tempo de cerca de 15 minutos em que ninguém o interrompa. Você pode tocar música instrumental de fundo e descansar confortavelmente em um sofá ou cama. Você deve limpar sua mente de todos os problemas do seu dia-a-dia e praticar a consciência sobre a respiração. Seria positivo repetir cerca de três vezes por semana.

Consumir Azeite

Aumentar o consumo de azeite e seguir uma dieta mediterrânea saudável é muito positivo para combater a impotência. Esses alimentos são bons para o coração e para distúrbios cardiovasculares, que causam boa parte das disfunções eréteis. Pesquisadores da Universidade de Atenas dizem que uma dieta rica em azeite faz o sangue circular melhor e mantém os vasos sanguíneos saudáveis. Além disso, aumenta os níveis de testosterona.

Fazer sexo

Homens que fazem amor com mais frequência têm menos probabilidade de sofrer com esse problema . Homens que fazem sexo pelo menos três vezes por semana têm até quatro vezes menos chances de desenvolver impotência. E, é que a relação sexual é o exercício perfeito, pois favorece o bom funcionamento do sistema cardiovascular.

Em suma, não há segredo senão manter um estilo de vida saudável. Exercitar-se, dormir bem, consumir menos álcool, não fumar e cuidar da comida são hábitos que, além de combater a disfunção erétil, servem para cuidar de todo o corpo. Por fim, deve-se lembrar novamente que você nunca precisa usar medicamentos sem controle médico. Você deve sempre procurar um profissional especializado para detectar qualquer sintoma de disfunção erétil.

Exercícios Para Saúde da Próstata

  • September 4, 2019

O exercício da próstata fortalece e ajuda a limpar as toxinas da próstata, juntamente com os exercícios, é recomendado usar algum suplemento para cuidar da próstata, um famoso no mercado é o Renova Prost, ele é um produto 100% natural que previne doenças da próstata.

A próstata é uma glândula que secreta fluidos seminais e também é um músculo que se contrai e se expande para o nosso prazer (projetado com a intenção de ter sucesso na procriação). A próstata também elimina toxinas , protegendo o esperma e aumentando as chances de impregnação. Portanto, exercitar a próstata faz sentido.

Uma vantagem adicional do exercício prostático é que ajuda a controlar a ejaculação e a duração e a força das ereções.

O exercício da próstata é realizado contraindo o músculo pubococcígeo ou PC. Exercícios de Kegel ou exercícios do assoalho pélvico são o nome usado para homens e mulheres para fortalecer esse músculo . Nos homens, os exercícios de Kegel também ajudam a espremer a próstata, permitindo que mais sangue flua através dela, ajudando a limpá-la.

É por isso que os exercícios de Kegel ou de próstata são recomendados para homens com problemas de próstata , como a extensão de hiperplasia e prostatite benignas da próstata ou inflamação da próstata. O exercício da próstata também pode ser usado para tratar a incontinência urinária, porque esses exercícios fortalecem o esfíncter da bexiga.

Para as mulheres que estão lendo isso, os exercícios de Kegel também fortalecerão seus músculos e órgãos pélvicos . Como resultado, aumentará seus sentimentos durante o sexo. Se você começar agora, em duas semanas poderá apertar firmemente os músculos da vagina. Imagine os benefícios de ter essa capacidade!

Você sabe como contrair o músculo PC?

Na próxima vez que estiver urinando, contrate o músculo para interromper completamente o fluxo de urina. Dessa forma, você notará como deve contrair os músculos. É isso, e é muito simples. Depois de entender como usar os músculos, tente sem urinar. Você só precisa apertar todos os músculos ao redor do escroto e do ânus.

Agora você pode exercitar a próstata várias vezes ao dia em qualquer lugar: enquanto está sentado, dirigindo, andando, conversando ou agora enquanto lê isso!
Aperte, segure e solte.

Para obter o máximo benefício dos exercícios, é necessário fazer conjuntos. Você pode variar:

  • A velocidade das garras, de lenta a rápida,

  • O período de tempo para manter,

  • O número de repetições e

  • O número de vezes durante o dia em que você faz os exercícios.

Como aliviar a dor nas pernas com varizes

  • August 26, 2019

Para aqueles que sofrem com varizes, eles sabem que as varizes não são apenas um problema estético, e saber como aliviar a dor varicosa é uma das questões que mais preocupam as mulheres que sofrem com elas. Embora os mais comuns sejam os das pernas, eles também podem aparecer em outras áreas do corpo.

Junto com a dor, varizes têm muitos outros sintomas que também podem variar dependendo da pessoa. Entre os desconfortos mais comuns estão: a visualização dessas veias, sensação de peso e cansaço nas pernas, câimbras, principalmente à noite; formigamento, coceira, ardor, sensação de calor, inchaço nos pés e tornozelos e até mesmo o aparecimento de úlceras.

Remédios eficazes para aliviar a dor nas pernas de varizes

Para reduzir o desconforto mencionado acima, existem diferentes remédios que você pode colocar em prática, sendo o mais recomendado deles o Varigold que é um creme que você passa no local que está as varizes, ele alivia as dores, evita mais varizes e elimina alguma que você já tenha, mas além desse creme mostramos mais algumas dicas abaixo:

  1. Comida: se quisermos melhorar o estado de nossas varizes, além de uma alimentação saudável, é aconselhável escolher alimentos ricos em fibras e beber muita água.
  2. Exercício: andar, andar de bicicleta ou fazer qualquer tipo de atividade em que você se move é muito bom para ativar a circulação. O objetivo é evitar, tanto quanto possível, um estilo de vida sedentário.
  3. Plantas medicinais: existem certos tipos de plantas que vão muito bem para tratar a dor e o peso das pernas, como Ginkgo Biloba, folhas de avelã de bruxa ou folhas de videira vermelha. Eles podem ser encontrados em qualquer fitoterapia e devem ser tomados diariamente, pelo menos duas vezes por dia. Há também géis e cremes com esses tipos de plantas em sua formulação que são muito eficazes.
  4. Aloe Vera: Esta planta tem muitas propriedades benéficas e entre elas também é para aliviar a pressão das varizes, simplesmente aplicando-o à pele e massageando a área.
  5. Meias de compressão: é um tipo de meia que aplica pressão em pontos estratégicos para favorecer o retorno do sangue ao coração, aliviando a dor nas pernas quando você sofre de varizes.
  6. Mudanças de temperatura: uma das maneiras mais eficazes de ativar a circulação é a mudança de temperatura. Só é necessário alternar a água fria e quente quando tomamos banho, sempre tentando acabar com a água fria.
  7. Pés elevados: é aconselhável ter sempre os pés mais altos que o resto do corpo para favorecer a circulação. Colocar uma almofada sob nossos pés quando vamos para a cama reduzirá o desconforto durante o sono.
  8. Tratamentos estéticos: há também maneiras de remover varizes através de novas técnicas, como escleroterapia ou tratamentos a laser.

O que você não deve fazer para reduzir o desconforto

Além de colocar em prática os conselhos que já lhe demos na seção anterior, existem muitos hábitos que podemos corrigir para reduzir o desconforto que pode causar varizes.

  1. excesso de peso: peso têm consideravelmente acima dos aumentos de pressão recomendada nas pernas e dificulta a circulação sanguínea.
  2. Evite roupas apertadas: usar roupas muito apertadas pode ser prejudicial. Devemos banir do nosso armário todas as roupas que podem cortar a circulação, especialmente aquelas que o fazem no nível da virilha, coxas, assim como meias e meias. Em vez disso, é melhor usar as meias de compressão que dissemos antes.
  3. Não use sapatos muito altos ou muito chatos: eles podem influenciar negativamente os músculos das pernas, responsáveis ​​pelo bombeamento do sangue.
  4. Evite exercícios intensos: é importante realizar exercícios que nos mantenham ativos, mas sempre que for uma atividade moderada. Exercícios e esportes intensos envolvem saltos e movimentos bruscos que podem agravar nossa situação.
  5. Exposição prolongada ao sol ou calor.

As varizes afetam nossa saúde e podem levar a problemas mais sérios, por isso é conveniente saber como prevenir sua aparência e visitar um especialista quando percebemos que podemos sofrer com elas. Com os conselhos e recomendações que lhes demos e sendo constantes, muito em breve veremos melhorias e reduziremos consideravelmente o seu desconforto.

Dicas para controlar a ansiedade

  • July 29, 2019

A ansiedade é um tipo de emoção muito normal, que qualquer ser humano pode enfrentar em algum momento de sua vida, seja antes de uma prova, no trabalho ou em situações do dia a dia que são mais difíceis.

No entanto, quando a ansiedade se manifesta em excesso, é preciso atenção, pois pode se tornar um distúrbio sério e que precisa de tratamento.

Vale lembrar que o distúrbio de ansiedade faz com que a pessoa sinta uma preocupação muito intensa, normalmente acompanhada da sensação de medo até mesmo nas tarefas mais simples do seu dia a dia.

Mais do que isso, alguns sintomas físicos ainda podem se manifestar, atrapalhando a realização das atividades da rotina, lembrando que não é fácil controlar o que se sente.

O que precisa ser muito ressaltado é que os distúrbios de ansiedade têm tratamento e que ele pode ser resolvido, para que a pessoa que apresenta o problema possa ter mais qualidade de vida.

Então, vamos conhecer a seguir algumas ótimas dicas para controlar a ansiedade:

Faça atividade física

Uma das melhores formas de controlar a ansiedade é fazendo atividade física, visto que ela promove o aumento da serotonina, que é uma substância implicada na sensação de prazer.

Uma boa dica para isso é caminhar, lembrando que fazer isso umas 3 vezes por semana já pode dar bons resultados.

Outra dica é aproveitar o momento da caminhada para, além de trabalhar o corpo, cuidar também da mente, aproveitando para pensar e aquietar o caos.

Diminua o estresse

Claro, ninguém se estressa por vontade própria. No entanto, algumas pessoas lidam bem com isso enquanto outras não. Por isso, se você esta percebendo sintomas de ansiedade, nada melhor do que buscar formas de liberar esses estresse.

Uma boa dica pode ser começar a fazer acupuntura, yoga, meditação ou outra atividade que seja relaxante, alguns suplementos naturais como o Captril costumam ajudar bastante também.

Procure controlar a respiração

Controlar a respiração ajuda também a diminuir as reações do sistema nervoso autônomo. Então, procure inspirar e expirar lentamente pelo nariz, mantendo a boca fechada.

Ao inspirar, deixe que todo o abdômen seja preenchido, ou seja, você não deve estufar o peito e sim a barriga.

O bom é que você pode fazer isso a qualquer hora e lugar que seja necessário diminuir a ansiedade. No entanto, se tiver a oportunidade de estar em um lugar silencioso e deitado, aproveite para relaxar.

Pronto, agora você já conhece algumas dicas para controlar a ansiedade!