Experimente estes remédios naturais para aliviar dores musculares

  • June 21, 2019

Se você é uma das pessoas que gosta de ir a academia ou se exercitar regularmente, você certamente sabe o que é ter dores musculares ou mialgia. No entanto, pode ser um problema contraproducente, por isso é importante saber como aliviar a dor muscular em casa e com remédios naturais.

Mialgia ou dor muscular é geralmente vista como de costume no dia a dia dos atletas em alto desempenho e pessoas que treinam fisicamente. Mas isso não precisa necessariamente ser o caso.

Remédios naturais para aliviar dores musculares

Às vezes, o exercício ou algum movimento mal executado pode causar danos microscópicos ao tecido muscular. O que pode ser contraproducente, pois reduz a força muscular, a vontade de se mover e cria um período de dor improdutiva.

Para aliviar os sintomas da dor muscular, existe uma grande variedade de remédios e suplementos naturais como o Gnesis que é um suplemento natural que melhora a saúde em geral e ainda alivia as dores no corpo. Se você não os conhece, tenha certeza, nós fizemos uma lista para você.

Cafeína

A cafeína é um alimento recomendado para pessoas que realizam atividade física. Muitos treinadores recomendam o uso disso antes de começar a se exercitar para melhorar o desempenho. Mas o que muitos ignoram é que também é um ótimo relaxante muscular.

Isso ocorre porque a cafeína estimula o sistema nervoso e gera outras reações no corpo, como atenuar a dor muscular. Você só precisa levar em conta que seu consumo deve ser moderado.

Óleo de coco

As propriedades do coco são apropriadas para uma ampla variedade de doenças no corpo. Especialmente para aliviar dores musculares. Devido a isso, muitas pessoas incluem o óleo de coco em suas dietas, usando-o como manteiga ou cozinhar. Outras opções de consumo válidas para aliviar dores musculares são os doces à base de óleo de coco. Este, como um dos seus ingredientes, terá um efeito positivo no músculo, proporcionando alívio e relaxamento.

Cúrcuma

Cúrcuma é um tempero natural que contém curcumina, que funciona perfeitamente como um antioxidante e tem propriedades anti-inflamatórias. É por isso que tem um efeito efetivo no desenvolvimento de articulações e músculos. A curcumina tem uma reação que produz inflamação das articulações e dores musculares. Recomenda-se consumir antes ou depois de frequentar o ginásio.

Vitamina B e C

Atletas e pessoas que treinam fisicamente regularmente devem ter uma dieta completa que forneça todas as vitaminas ao seu corpo. As vitaminas B e C são essenciais porque podem ajudar mais rapidamente na recuperação muscular, sendo básicas entre as necessidades nutricionais de cada atleta.

Ambos funcionam como uma solução solúvel que reduz a mialgia. A vitamina C é responsável por promover a recuperação muscular após o exercício e reduz o estresse oxidativo no corpo; enquanto a vitamina B preenche outra variedade de funções.

O B6 é responsável por melhorar a capacidade do organismo de sintetizar nutrientes e aminoácidos. Estes são necessários para o corpo quebrar compostos e alimentos que funcionam como combustível. Entre esses a proteína; então eles funcionam muito bem para aliviar dores musculares.

Camomila

A camomila é usada para tratar inúmeros desconfortos e doenças. Entre estes podem incluir doenças musculares e espasmos. Sua função contra esses males é porque contém cerca de 36 flavonóides, que contam como propriedades anti-inflamatórias.

Você pode obter alívio deste remédio natural topicamente esfregando ou massageado com óleo essencial de camomilas diretamente no músculo. Ou você pode tomar um chá, que também lhe permitirá relaxar e eliminar o estresse.

Suco de cereja

Outro remédio natural para aliviar dores musculares é o suco de cereja. As ginjas são antioxidantes e possuem compostos anti-inflamatórios que funcionam perfeitamente contra a inflamação muscular. Eles são recomendados em pessoas que realizam sessões de exercícios intensos.

É um dos alimentos mais recomendados para atletas inscritos em maratonas para eliminar o estresse muscular após participar de uma corrida. Com suas qualidades antioxidantes, este suco pode ajudar a reduzir a inflamação e relaxar os músculos naturalmente.

Canela

A canela , não só serve para dar um sabor para as refeições e sobremesas. Também funciona como relaxante muscular. Tem um efeito na sensibilidade à insulina e ataca a atividade antioxidante.

Isso permite que ele forneça alívio ao corpo nos músculos. A canela funciona como um relaxante muscular mais preciso comparado ao gengibre e placebo.

Descanso

Descanso físico também pode ser contado como um remédio natural para aliviar dores musculares. Os músculos precisam se recuperar após o excesso e a sobrecarga a que você os sujeitou. Certifique-se de dormir bem e muito e não se esforce muito.

É importante manter um equilíbrio entre repouso e atividade física para que o corpo possa funcionar corretamente e evitar danos extremos ao músculo. É importante dar-lhe descanso por vários dias, quando as dores são muito intensas.

A mialgia está relacionada à vida saudável, mas é aconselhável ter cuidado com o excesso de atividade; já que isso pode afetar negativamente a saúde e a produtividade em geral.

Dicas para viver mais

  • June 18, 2019

Viver mais e com mais qualidade de vida é algo que o ser humano busca desde o início do mundo, não é por acaso que existem tantos contos, livros e filmes abordando a busca pela vida eterna, seja através de uma fonte da juventude, métodos mágicos, ciência ou diversas outras formas que tem povoado a mente de muitos.

O fato é que ninguém consegui ainda encontrar uma forma para viver eternamente ou alongar seu tempo de vida para 1000 anos, mas com o avanço da ciência e tecnologia o homem tem aumentado sua expectativa de vida, se até 50 anos  atrás as pessoas viviam em média até 60 ou 70 anos, hoje em dia boa parte da população vive até os 80 ou 90 anos.

dicas para viver mais

Mas não é só a expectativa de vida que aumentou, a qualidade de vida, ou seja, envelhecimento sem dores ou problemas também melhorou. Muitos ainda sofrem bastante quando começam a chegar em determinadas idades avançadas, porém outros tem aproveitado muito bem a vida mesmo na velhice.

A diferença entre um e outro grupo de pessoas é principalmente o modo como vivem, quais seus hábitos de consumo, cuidados com a saúde, etc….

Então se você deseja estar no grupo que vive mais e melhor, precisa conferir as dicas abaixo:

1 – Coma melhor

Você pode estar cansado de ouvir sobre isto, mas é a pura verdade, alimentação é quase tudo, pessoas que descobriram isto e pararam de comer alimentos artificiais, cheios de corantes, químicos e outras coisas prejudiciais a saúde e começaram a comer mais frutas, vegetais, legumes, tomar mais água, parar com refrigerante, etc…São estas que melhoraram sua saúde e estão conseguindo envelhecer bem, então se é o que deseja, você também precisa fazer isto!

2 – Tome Suplementos e Vitaminas

Com o passar dos anos nosso corpo vai perdendo vitaminas e minerais importantes, por isto é importante fazer suplementação, para isto você pode tomar comprimidos de vitamina c, vitamina d e outros, além de fazer uso de alguns produtos naturais muito bons que ajudam a aumentar a longevidade, caso do Flex Caps que também é excelente para acabar com dores articulares e dar mais disposição e ânimo para o seu dia a dia.

3 – Mexa o Esqueleto

Não, não estamos dizendo que você é obrigado a fazer academia ou algo assim, mas sim de que precisa fazer algum tipo de atividade física para manter a “engrenagem funcionando” e não “enferrujar”. É essencial fazer isto para manter a força dos músculos e evitar dores e problemas crônicos que aparecem com a idade, a atividade você que escolhe, pode ser caminhada, natação, corrida, ciclismo ou musculação, algum esporte coletivo como futebol ou qualquer outra coisa, enfim, você que escolhe, o importante é se mexer.

Calêndula, conheça esta planta medicinal

  • April 28, 2019

A calêndula é uma planta medicinal muito utilizada também na fabricação de cosméticos e para fins ornamentais.

Há pouco tempo um novo mercado para a comercialização da calêndula surgiu no ramo alimentício. Suas flores são cultivadas de maneira especial (sem agrotóxico ou química) para serem consumidas em saladas e como acompanhamento em alguns pratos.

Embora seu sabor não seja considerado muito agradável, os benefícios do chá da calêndula para a saúde são muitos.

Propriedades

Possui propriedades anti-inflamatórias, antibacterianas, antiviral, antioxidante, alivia dores musculares (câimbras), muito eficaz no caso de infecções de pele, inclusive em doenças mais graves como erisipela e câncer de pele.

Benefícios da calêndula

  • Desintoxicante

Por seu efeito diurético, o chá da calêndula estimula o organismo a expelir o líquido (em forma de urina) eliminando as toxinas do organismo.

  • Alivia cólicas

A calêndula oferece resultados estrogênicos, ou seja, ajuda a equilibrar a ação dos hormônios no período menstrual. Com isto alivia ou até evita sintomas comuns neste período como TPM e cólicas.

  • Cicatrizante

O chá é muito utilizado para uso tópico, no tratamento de lesões e inflamações na pele. Sua aplicação na área afetada (compressas) evita o aumento da inflamação através do sua propriedade anti-inflamatória. Possui também ação analgésica que proporciona alívio na dor causada pela ferida.

  • Reforça o sistema imunológico

Por suas propriedades bactericida, antioxidante e antiviral, a calêndula previne doenças pois fortalece o sistema imunológico tornando-o mais eficiente no combate aos agentes infecciosos e transmissores de doenças.

  • Anti-inflamatório

A calêndula tem propriedade anti-inflamatória que se deve aos flavonoides. Este complexo antioxidante protege o organismo dos radicais livres, diminui os níveis inflamatórios como a proteína C reativa e a citocina.

Sua ação anti-inflamatória se deve também ao ácido linoleico que faz da calêndula um excelente remédio para aliviar assaduras, queimaduras, dermatites, dores de garganta etc.

  • Hemorroidas, ulceras e feridas

A calêndula pode ser usada também em forma de gel ou pomada, encontrada em farmácias de manipulação, para ajudar na recuperação e cicatrização de feridas e ulceras.

A planta aumenta o fluxo sanguíneo na área afetada permitindo que mais nutrientes e oxigênio possam chegar ao local afetado. Isto ajuda no processo de cicatrização e regeneração. Por esta razão seu uso no tratamento da hemorroida tem obtido um bom resultado.

Embora seja um produto natural, faça uso desta planta com moderação, sempre observando as reações do seu corpo. Seu uso não é indicado para gestantes.

Se você quer saber um pouco mais sobre a calêndula, saiba mais para que serve e muito mais: