Experimente estes remédios naturais para aliviar dores musculares

  • June 21, 2019

Se você é uma das pessoas que gosta de ir a academia ou se exercitar regularmente, você certamente sabe o que é ter dores musculares ou mialgia. No entanto, pode ser um problema contraproducente, por isso é importante saber como aliviar a dor muscular em casa e com remédios naturais.

Mialgia ou dor muscular é geralmente vista como de costume no dia a dia dos atletas em alto desempenho e pessoas que treinam fisicamente. Mas isso não precisa necessariamente ser o caso.

Remédios naturais para aliviar dores musculares

Às vezes, o exercício ou algum movimento mal executado pode causar danos microscópicos ao tecido muscular. O que pode ser contraproducente, pois reduz a força muscular, a vontade de se mover e cria um período de dor improdutiva.

Para aliviar os sintomas da dor muscular, existe uma grande variedade de remédios e suplementos naturais como o Gnesis que é um suplemento natural que melhora a saúde em geral e ainda alivia as dores no corpo. Se você não os conhece, tenha certeza, nós fizemos uma lista para você.

Cafeína

A cafeína é um alimento recomendado para pessoas que realizam atividade física. Muitos treinadores recomendam o uso disso antes de começar a se exercitar para melhorar o desempenho. Mas o que muitos ignoram é que também é um ótimo relaxante muscular.

Isso ocorre porque a cafeína estimula o sistema nervoso e gera outras reações no corpo, como atenuar a dor muscular. Você só precisa levar em conta que seu consumo deve ser moderado.

Óleo de coco

As propriedades do coco são apropriadas para uma ampla variedade de doenças no corpo. Especialmente para aliviar dores musculares. Devido a isso, muitas pessoas incluem o óleo de coco em suas dietas, usando-o como manteiga ou cozinhar. Outras opções de consumo válidas para aliviar dores musculares são os doces à base de óleo de coco. Este, como um dos seus ingredientes, terá um efeito positivo no músculo, proporcionando alívio e relaxamento.

Cúrcuma

Cúrcuma é um tempero natural que contém curcumina, que funciona perfeitamente como um antioxidante e tem propriedades anti-inflamatórias. É por isso que tem um efeito efetivo no desenvolvimento de articulações e músculos. A curcumina tem uma reação que produz inflamação das articulações e dores musculares. Recomenda-se consumir antes ou depois de frequentar o ginásio.

Vitamina B e C

Atletas e pessoas que treinam fisicamente regularmente devem ter uma dieta completa que forneça todas as vitaminas ao seu corpo. As vitaminas B e C são essenciais porque podem ajudar mais rapidamente na recuperação muscular, sendo básicas entre as necessidades nutricionais de cada atleta.

Ambos funcionam como uma solução solúvel que reduz a mialgia. A vitamina C é responsável por promover a recuperação muscular após o exercício e reduz o estresse oxidativo no corpo; enquanto a vitamina B preenche outra variedade de funções.

O B6 é responsável por melhorar a capacidade do organismo de sintetizar nutrientes e aminoácidos. Estes são necessários para o corpo quebrar compostos e alimentos que funcionam como combustível. Entre esses a proteína; então eles funcionam muito bem para aliviar dores musculares.

Camomila

A camomila é usada para tratar inúmeros desconfortos e doenças. Entre estes podem incluir doenças musculares e espasmos. Sua função contra esses males é porque contém cerca de 36 flavonóides, que contam como propriedades anti-inflamatórias.

Você pode obter alívio deste remédio natural topicamente esfregando ou massageado com óleo essencial de camomilas diretamente no músculo. Ou você pode tomar um chá, que também lhe permitirá relaxar e eliminar o estresse.

Suco de cereja

Outro remédio natural para aliviar dores musculares é o suco de cereja. As ginjas são antioxidantes e possuem compostos anti-inflamatórios que funcionam perfeitamente contra a inflamação muscular. Eles são recomendados em pessoas que realizam sessões de exercícios intensos.

É um dos alimentos mais recomendados para atletas inscritos em maratonas para eliminar o estresse muscular após participar de uma corrida. Com suas qualidades antioxidantes, este suco pode ajudar a reduzir a inflamação e relaxar os músculos naturalmente.

Canela

A canela , não só serve para dar um sabor para as refeições e sobremesas. Também funciona como relaxante muscular. Tem um efeito na sensibilidade à insulina e ataca a atividade antioxidante.

Isso permite que ele forneça alívio ao corpo nos músculos. A canela funciona como um relaxante muscular mais preciso comparado ao gengibre e placebo.

Descanso

Descanso físico também pode ser contado como um remédio natural para aliviar dores musculares. Os músculos precisam se recuperar após o excesso e a sobrecarga a que você os sujeitou. Certifique-se de dormir bem e muito e não se esforce muito.

É importante manter um equilíbrio entre repouso e atividade física para que o corpo possa funcionar corretamente e evitar danos extremos ao músculo. É importante dar-lhe descanso por vários dias, quando as dores são muito intensas.

A mialgia está relacionada à vida saudável, mas é aconselhável ter cuidado com o excesso de atividade; já que isso pode afetar negativamente a saúde e a produtividade em geral.

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